Дијеталне палачинке од зобене каше

За све наше читатеље који желе смршавјети или водити здрав начин живота, „Делициоус“ нуди врло једноставан рецепт укусних палачинки са овсеном кашом са бананом. Испробајући дијетне овсене палачинке, видјет ћете: здрава храна може бити врло укусна. Уопште није неопходно да се одрекнете свог омиљеног јела, чак и ако задржите фигуру. Сада на Интернету можете пронаћи многе рецепте за „здраву храну“, али, нажалост, већина њих - користећи неке ретке или скупе састојке. Готове прехрамбене палачинке од овсене каше су врло нежне, укусне, све у рупи.

Састојци

• 1 шоља зобене каше ситно млевене;
• 300 милилитара кључале воде собне температуре;
• 1 сирово пилеће јаје;
• 2 кашике маслиновог уља или уља грејпа;
• 1 велика зрела банана;
• со (по вашем укусу).

Дијетне овсене палачинке. Корак по корак рецепт

1. За припрему палачинки потребно је користити ситно млевене пахуљице, али ако нису биле при руци, можете узети обичне. Сипајте чашу овсене каше у блендер.
2. Изрежемо на пар комада врло зрелу огуљену банану с црним тачкицама и пошаљемо је до житарица.
3. Сипајте сирово јаје.
4. Додајте маслиново уље.
5. Сипајте прстохват соли. Ако се придржавате дијета без соли, тада не можете солити.
6. Све напуните водом и туците мешалицом док се не добије хомогена маса.
7. Оставите емулзију за инфузију 10-15 минута.
8. За дијетно печење палачинки од зобене каше, препоручујем употребу добре таве малог пречника и са нелепљивим премазом како би се палачинке лакше преврнуле, јер се дијеталне палачинке припремају са најмање масти.
9. У шерпу укапавамо 2 капи маслиновог уља и кашиком изливамо тесто.
10. Пеците палачинке са сваке стране до златно смеђе боје, око 1 минут.
11. Сваку палачинку ставите на тањир: нема потребе да се масти.

Зобена каша се већ дуго сматра дијеталним производом: има својства која обавијају, регулише покретљивост дигестивног тракта, а банана, са своје стране, може бити одличан извор фруктозе и заменити шећер, што је строго забрањено губити килограме. Чак и ако сте из неког разлога на дијети или сте управо наведени на листи за мршављење, понекад се можете задовољити таквим палачинкама.

Покушајте да припремите ово јело према нашем рецепту корак по корак и бићете одушевљени! Увек је тако лепо бринути се о свом здрављу и здрављу целе породице. Данас, уочи нашег вољеног празника Масленице, у ишчекивању пролећа - имате прелепу шансу да почнете да једете здраву храну која је добра за тело. Сада је најбоље време за мршављење: тако, реците, пишите коментаре о својим достигнућима и останите уз нас! Пред нама ће бити још много укусних, једноставних и здравих рецепата. За љубитеље необичних палачинки нудимо још 2 необична рецепта: палачинке од кикирикија са млеком и палачинке са поморанџом.