Укусна нискокалорична пилетина

Одлучили смо да сезону на плажи упознам са савршеном фигуром - припремимо укусну нискокалоричну пилетину за ручак или вечеру. Мирисни пилећи филе са умаком од сира необично је укусно дијетално јело. Домаћа пилећа прса са павлаком - прави спасилачки живот: укусна, брза и здрава. Пилеће месо са умаком од сира не само да ће диверзификовати мени исхране, већ ће и хранити читаву породицу. Кување укусног пилећег филета је кратко.

Састојци

• 300 грама пилетине (дојке);
• 100 грама тврдог сира;
• 1 кашика киселе павлаке са мало масти;
• зелени лук по укусу;
• со и омиљени зачини по укусу;
• кечап (било који, по вашем укусу) - за украс.

Укусна нискокалорична пилетина. Корак по корак рецепт

1. Сир нарибајте на крупну решетку, ставите у посуду.
2. На сир шаљемо ситно сецкани зелени лук.
3. Напуните мешавину сира и зеленог лука са павлаком, помешајте.
4. Пилећи филе нарежите на ситне комаде, мало га побиберите и пржите у сувој тави. Распоредите на тави, поспите омиљеним зачинима, пржите. Преокрећемо га на другу страну и понављамо поступак.
5. Пржени филе ставите у лим за печење или калуп, прелијте га лепим кечапом (изаберите по сопственом укусу). На филе ставите мешавину сира.
6. Пилећа прса са сиром шаљемо у рерну претходно загрејану на 200 степени: потребно нам је да се сир растопи.
7. Готова пилетина по укусу може да се прелије са сосом терииаки. Погледајте рецепт за његову припрему на сајту „Врло укусно“.
8. Пилетину послужите нискокалорично пилеће месо са свежим поврћем. Кухана рижа може се послужити као прилог за сочну пилетину.

Пилећи филе је здрав производ који се користи у дијетној храни. Експериментишите са храном, одбаците масне састојке. За кување користите свеже поврће, гљиве, шпинат, зелени пасуљ - обрадујте се разним укусним јелима. А наша страница "Веома укусна" са задовољством ће вам помоћи у томе.